Güzelbahçe Toplum Sağlığı Merkezinden Diyetisyen Hülya Çolak’ın konuşmacı olarak katıldığı “Sağlıklı Beslenme ve Obezite” başlıklı konferans iki seans halinde düzenlendi. 9. ve 11. sınıf öğrencilerimiz ile 6. sınıf öğrencilerimizin katıldığı konferansta Çolak, “Vücudumuzda doğal bir denge hâli mevcuttur. Bu doğal denge hâlinin korunması sağlıklı olmak anlamına gelir. Vücudun çeşitli sistem ve yapıları sağlığı korumak, dolayısıyla denge hâlini sürdürmek üzere sağlığı olumsuz etkileyen faktörlere karşı koymaya çalışır. Bu sistem ve yapıların yanı sıra insanın kendisinin de bilinçli bir gayret göstermesi gerekir. Sağlıklı bir yaşam için gösterdiğimiz çabanın sonuçlarını hemen görmeyebiliriz. İnsan genelde acelecidir, hemen sonuç almak ister. Hemen sonuç alınamayan işleri (spor yapmak vb.) her gün düzenli olarak yapmak ve sürdürmek zordur. Sağlıklı yaşam için çabalamak zordur ama sağlıksız bir yaşam daha zordur.” dedi.
Sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yapılan sunumda dikkat edilmesi gereken başlıklar şöyle sıralandı:
- Aşırı kilolu ya da aşırı zayıf olmamaya dikkat edilmeli,
- Besin değeri yüksek yiyeceklerden yeteri kadar yemeye özen gösterilmeli,
- Günde en az iki öğün yemeye gayret edilmeli,
- Güvenilir ve hijyenik gıdalar tercih edilmeli,
- Yiyeceklerimizi alırken rengine, tazeliğine, tadına ve kokusuna dikkat edilmeli,
- Ambalajlı ürünleri etiketlerini okuyup inceleyerek satın almaya özen gösterilmeli.
